Emotionally weak logo ko kese manage kare? Sympathy achi hai ya buri

क्या आप emotionally weak यानि भावनात्मक रूप से किसी कमजोर व्यक्ति के साथ रिश्ते में रहें हैं। क्या कभी कोई मानव ने आपको अंदर ही अंदर खोखला बनाने की कोशिश की है । आप वही थे जो अपना समय, शांति, ऊर्जा दे रहे थे, लेकिन कहीं न कहीं आप अपना असली आत्म भी खो रहे थे।

दूसरी ही जगह , हम कहते हैं कि जो लोग सफल होते हैं वे आमतौर पर emotionally weak लोगों को छोड़ देते हैं। वह उन लोगों से दूर रहते है जो अपनी भावनाओं को नियंत्रित नहीं कर सकते हैं। वे अपने वातावरण से भावनात्मक रूप से बाधा उत्पन्न करने वाले लोगो को दूर करते हैं। ऐसा करने से वे बेहतर ध्यान केंद्रित करने में सक्षम होते हैं। आज की दुनिया में एक व्यावहारिक व्यक्ति एक सहानुभूति व्यक्ति से अधिक बढ़ता है।

कठोर लेकिन यही सच्चाई है !

लेकिन हमें एक अलग दृष्टिकोण से भी यह सोचना होगा। कर्मा और समय का नियम कहता है कि आप जो देते हैं, वही आपको मिलता है।

यदि कोई व्यावहारिक व्यक्ति emotionally weak लोगों को उनके कमजोर समय पर छोड़ देगा, तो वे लोग भी उसके साथ वही करेगें। हम यह स्वीकार करना होगा की हम सबको लोगो की आवश्यकता होती है। हम लोगों को हमारी समस्याओं पर चर्चा करने की जरूरत है। emotionally weak को दूर करने या छोड़ने के बजाय हमें उन्हें संभालने की तकनीकों को खोजने की आवश्यकता है।

इसके 2 कारण हैं

१. हम दूर के मित्र या रिश्तेदारों को फिर भी छोड़ सकते है लेकिन अपने करीबी दोस्त, अपने बच्चे , माता-पिता, जीवन साथी या बहुत करीबी लोगों को कभी नहीं छोड़ सकते हैं।

२. हमारे सहित हर कोई, हमारे जीवन के उस चरण में उतरता है जब हम भावनात्मक रूप से कमजोर होते हैं। हमें उस अवस्था से उबरने में मदद करने के लिए हमारे आसपास के लोगों की आवश्यकता होती है।

हमारे मन में हमेशा एक दुविधा बनी रहेगी।

• उन लोगों को पीछे छोड़ कर उज्ज्वल जीवन के लिए आगे बढ़ें।
• या उन्हें साथ ले जाएं और हमारी यात्रा को कठिन बना दें।

हमें मदद करनी चाहिए या नहीं ? इन दो विपरीत भावनाओं के बीच हमें उस महीन रेखा को समझना होगा। यह तब किया जा सकता है जब हम अपने भीतर की सकारात्मक और नकारात्मक भावनाओं को समझने में सक्षम हों। लोगों और स्थितियों को सही ढंग से आंकने की क्षमता रखें।

अंत में कुछ तकनीकों का उपयोग करके हम एक बीच का रास्ता बना सकते हैं।जिसमें हम emotionally weak लोगों को संभालने के साथ खुद के मन की शांति और आंतरिक खुशी को बनाए रखें।

Emotionally weak लोगों को सँभालने के लिए साथ ही स्वयं कुश रहने की रणनीतियाँ?

यहां उद्देश्य खुद को भावनात्मक आघात से बचाना है और साथ ही emotionally weak लोगों को नहीं छोड़ना है।

१. sympathize ना कर के empathize करें

Sympathy या सहानुभूति वह है जब आप दूसरे व्यक्ति के दुर्भाग्य के लिए दुःख जाहिर करते हैं। Empathy या हमदर्दी तब होती है जब आप उनकी स्थिति को समझते हैं और खुद को उनके जूते में रखकर उनके दर्द को महसूस करते हैं।

जब हम Sympathy रखते हैं तो हम emotionally weak लोगों की भावनाओं में खुद को डूबा देते है। हम उनकी असली पीड़ा को समझे बिना उनके हाँ में हाँ मिला देते हैं ।

उदाहरण के लिए यदि किसी व्यक्ति ने अपनी नौकरी खो दी है। वह बहुत निराश महसूस कर रहा है। Sympathy यह है कि हम उनकी कहानी सुनते हुए ख़ुद भी निराश महसूस करना शुरू कर सकते हैं। हम कह सकते हैं “हाँ, इस समय नौकरी खोना दुखद है”. दूसरी ओर Empathy होती है यहाँ हम अपने दिमाग का उपयोग करते हैं। स्थिति का विश्लेषण करते हैं और इसे महसूस करते हैं। हम दूसरों के सोचने के तरीके को महसूस करना शुरू नहीं करते हैं। हो सकता है उनकी नौकरी खोना उनके लक्ष्य के लिए सबसे अच्छा हो।

हम उन्हें Empathy दे सकते हैं और उन्हें यह महसूस करने के लिए राजी कर सकते हैं कि वह नौकरी उनकी मन की शांति को छीन रही थी। उससे दूर रहना उनकी तरक्की के लिए अच्छी बात है।

२. अपना break even point ढूंढें

आपका ब्रेक इवन प्वाइंट /break even point भी वह समय होता है जब आप किसी तरह से उदास व्यक्ति से प्रभावित होने लगते हैं।

हम सभी ने महसूस किया होगा कि जब हम एक emotionally weak व्यक्ति से मिलते हैं तो शुरुवात में तो हम मदद करने में सक्षम होते हैं, ऊर्जावान होते हैं। जैसे ही 15 – 20 मिनट गुजरते हैं हमारी ऊर्जा कम होने लगती है। हम स्वयं मायूस होने लगते हैं ।

यदि हम स्वयं से अवगत हैं तो हम महसूस करेंगे कि दूसरे की भावना हमपे कब हावी होने लगी हैं । आपका break even point –

• एक समय सीमा हो सकती है जिसके बाद आप प्रभावित होना शुरू कर देते हैं।
• ऐसे कुछ विषय हो सकते हैं, जिन्हें आप सुन कर विकसित होते हैं

आपको बस दूसरे व्यक्ति को एक सहानुभूति समाधान दे कर अपने आप को उस क्षण दूर करना होगा जब आपको लगने लगे की आपका break even point अब पास आ गया है।

३. “हाँ” कह कर आगे बड़े

जब कोई उदास होता है, तो यह समझना महत्वपूर्ण है कि उसे उस विशेष समय में क्या चाहिए । ऐसे कई लोगों हैं जो अधिकांश अपनी भावनाओ में इतने खो जाते है की वे समझना नहीं चाहते हैं। वे समाधान भी नहीं चाहते। वे बस इतना चाहते हैं कि कोई उनकी बात सुने और कहे कि वे सही हैं। यह उन्हें शांत होने में मदद करता है।

वे स्थिति को बाद में स्वयं समझते हैं। लेकिन उस क्षण आपको केवल “हाँ आप सही हैं” कहने की आवश्यकता है। ये तकनीक उनके अहंकार को शांत करने और अपने आप को फ़िज़ूल की वार्तालाभ से बचाने के लिए सहायक होती है ।

४. ध्यान चाहने वालों और दुखी लोगों के बीच अंतर खोजें

कुछ लोग हैं जो अपनी समस्या के कारण दुखी नहीं हैं। वे लोग अच्छे लोगों के सामने उदास चेहरा बनाते हैं क्योंकि उन्हें वास्तव में लाड़ या देखभाल की आवश्यकता होती है। ये वे लोग हैं जो समस्याओं को मन में ही बनाते है। आपका ध्यान आकर्षित करने के लिए उन्हें बढ़ाते है और अतिरंजित करते हैं।

वे सबसे खतरनाक हैं क्योंकि वे जोड़-तोड़, झूठ और उदासी की मिश्रित भावनाओं को साझा करते हैं। आपके लिए उनकी स्थिति का विश्लेषण करना और यह अनुभव करना बहुत महत्वपूर्ण है कि वे वास्तव में दुखी हैं या सिर्फ आपका समय व्यर्थ कर रहे हैं।

५. अपने विश्वास प्रणाली /belief system को स्पष्ट और मजबूत बनाएं

जब आप स्वयं से अवगत होते हैं; आप स्पष्ट हैं कि आपके लिए क्या सही है और क्या गलत। आप मजबूत विश्वास प्रणाली के एक मार्ग का अनुसरण करते हैं और उस व्यक्तित्व को दूसरों को दिखाते हैं।

जब एक स्वयं जागरूक / self aware व्यक्ति भावनात्मक रूप से कमजोर होता है – तो वह स्वयं के भीतर जवाब खोजने की कोशिश करता है।

क्या आपने कभी गौर किया है कि कमजोर या उदास व्यक्ति हमेशा एक ऐसे व्यक्ति की तलाश में रहता है जो सहानुभूति रखने वाला, एक अच्छा श्रोता या उनके समान हो। वे एक मजबूत व्यक्ति के पास कभी नहीं आएंगे और कहेंगे कि मैं इस छोटी सी समस्या के कारण दुखी हूं।

यदि आपके पास एक मजबूत विश्वास प्रणाली है जिसे आप लोगों के सामने चित्रित करते हैं, तो – वे आपको परेशान नहीं करेंगे जो जानते हैं कि वे केवल मनोरंजन के लिए आपके सामने उदास हैं। केवल वास्तविक चिंता वाले लोग आपके पास आएंगे जिन्हें समाधान की आवश्यकता है।